Napitek proti kašlju iz pomaranče, česna, ingverja in meda je odličen naravni antibiotik. Blaži bronhitis, obenem pa čisti ožilje, krepi srce, izboljša imunski sistem in varuje pred gripo in ostalimi virozami ter tudi čisti prebavni sistem in jetra.
Sestavine za napitek proti kašlju
- 1 pomaranča
- 1 strok česna
- 10 g ingverja
- 1 žlička meda
Postopek
1Pomarančo operite in ji odrežite zgornji del za en prst pod vrhom, da zarežete tudi čez meso. Z nožem jo do polovice izdolbite v skodelico.
2Česen olupite in drobno sesekljajte. Dajte ga v pomarančno skodelico.
3Olupite tudi ingver ter ga prav tako drobno sesekljajte in dajte v pomarančo.
4Prelijte z žličico meda in premešajte. Čez poveznite pomarančni klobuk, ki ste ga prej odrezali. Pustite, naj počiva 2 uri.
5Po pretečenem času naredimo zaključni korak. Vzamite ožemalnik in ožamite pomarančno skupaj z njeno vsebino. Kar ostane na ožemalniku, dobro stisnite. Če vas ne moti, lahko koščke česna in ingverja vrnete v pomarančni sok.
Uporaba
1Otroci od 2. leta starosti naprej lahko uživajo 2 žlički napitka proti kašlju na dan. Starejši od 12. let lahko spijejo ves kozarec napitka. Ponavljajte ta postopek nekaj dni.
Če te zanima …
… katera hranila vsebuje napitek:
Česen
Česen ščiti krvne žile, znižuje krvni tlak in ravni holesterola, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Poleg tega je koristen pri preprečevanju tumorjev in nudi zaščito pred številnimi kroničnimi boleznimi.
Pomaga tudi pri prehladu in navadnemu prehladu, uničuje črevesne parazite, zdravi glivične in bakterijske okužbe, krepi imunski sistem, upočasnjuje proces staranja ter lahko omili utrujenost in napetost.
Limona
Limona ima močne antioksidativne in antibiotične lastnosti.
Zaradi izjemne bioučinkovitosti – sposobnosti zadrževanja v krvnem obtoku do 24 ur – je učinkovita pri preprečevanju raka in ustavljanju nadaljnjega razvoja rakavih celic v telesu.
Poleg drugih koristnih lastnosti preprečuje tudi kopičenje holesterola na stenah arterij ter znižuje celotne ravni holesterola, kar nas ščiti pred srčnim infarktom in možgansko kapjo.
Poleg tega, da nas ohranja zdrave, limona zaradi svojih antioksidativnih lastnosti upočasni proces staranja.
Ingver
Ingver vsebuje snovi, ki lahko zmanjšajo vnetja v telesu, kar je koristno pri lajšanju bolečin in nelagodja, povezanega s kroničnimi boleznimi, kot so artritis.
Spodbuja prebavo in pomaga pri lajšanju simptomov prebavnih težav, kot so napenjanje, slabost in prebavne motnje.
Ingver deluje proti številnim mikrobom, vključno z bakterijami in glivicami, kar pomaga pri preprečevanju okužb.
Ingver je znan tudi po svoji sposobnosti zmanjševanja slabosti, bodisi zaradi gibalne bolezni, jutranje slabosti med nosečnostjo ali slabosti po kemoterapiji.
Nešteto študij je pokazalo, da ingver podpre imunski sistem, kar pripomore k boljšemu boju proti okužbam in boleznim.
Nekateri podatki kažejo, da ingver pospeši presnovo in pomaga pri izgubi teže.
Ingver vsebuje antioksidante, ki pomagajo pri zaščiti celic pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, ter tako zmanjšuje tveganje za različne bolezni.
Med
Med je antioksidant z antibiotičnimi lastnostmi.
Ščiti naše telo pred škodljivimi snovmi. Če ga zaužijemo skupaj z zdravilnimi zelišči, med pomnoži njihove zdravilne lastnosti in absorpcijo v telesu.
Ni težko sklepati, zakaj sestavine, kot so česen, limona in med, tvorijo odlično kombinacijo za zdravljenje široke palete zdravstvenih težav.
Pomarančni sok
Pomarančni sok je bogat vir vitamina C, ki je ključen za zdravje imunskega sistema, pomaga pri absorpciji železa in deluje kot antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami.
Poleg vitamina C vsebuje pomarančni sok tudi druge antioksidante, ki pomagajo zmanjšati vnetja in ščitijo pred prostimi radikali, ki lahko poškodujejo celice.
Pomarančni sok je dober vir kalija, minerala, ki je ključen za uravnavanje krvnega tlaka in delovanje mišic ter živcev.
Pomarančni sok vsebuje prehranske vlaknine, ki lahko pomagajo pri prebavi in ohranjanju zdravega črevesja.
Redno uživanje pomarančnega soka prispeva k znižanju ravni holesterola in krvnega tlaka ter s tem zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Pomarančni sok vsebuje tudi vitamin A, ki je ključen za zdravje vida, kože in imunskega sistema.
Katera živila so dobra zoper kašelj?
Nekatera živila pozitivno vplivajo na kašelj in blažijo simptome, ki jih povzročajo prehladi, gripe ali druge okužbe dihal.
Topla tekočina: Čaji, juhe in topla voda pomagajo pri pomiritvi razdraženega grla in olajšajo izkašljevanje.
Med: Med ima naravne antibakterijske in pomirjevalne lastnosti ter pomaga pri blaženju kašlja in draženja žrela.
Ingver: Ingver ima protivnetne lastnosti in pomaga pri zmanjševanju vnetja v dihalnih poteh ter olajša izkašljevanje.
Citrusi: Limone in pomaranče so bogate z vitaminom C, ki okrepi imunski sistem in pomaga pri boju proti okužbam dihal.
Česen: Česen ima naravne antibakterijske lastnosti in pomaga pri boju proti okužbam dihal.
Čili: Čili pomaga pri razširitvi dihalnih poti in olajša dihanje, kar pomaga pri blaženju kašlja.
Mleko z medom: Mleko pomaga pri pomirjanju razdraženega grla, med pa ima pomirjevalne lastnosti. Skupaj tvorita pomirjujoč napitek, ki olajša kašelj.
Vlažen zrak: Če je kašelj posledica suhega zraka, vlaženje zraka v prostoru pomaga pri blaženju simptomov.
Pomembno je omeniti, da je pri zdravljenju kašlja ključna tudi ustrezna hidracija in počitek.
