Napitek za več energije.
Sestavine
- 1 banana
- 1 dcl ovsenih kosmicev
- 1 čajna žlička chia semen
- 1 žlica arašidovega masla
- 1 dcl ovsenega napitka (ali katerega drugega po želji)
- 1 nektarina
- sadje po želji
Postopek
1Vse sestavine zmešamo v blenderju. Če se zdi vse skupaj preveč gosto (odvisno je od velikosti banane), dodamo še malo mleka. To je zajtrk, po katerem smo siti zelo dolgo.
Nasvet
2Smoothie si lahko pripravimo že zvečer, zato da se ovseni kosmiči čez noč prepojijo in so tako lažje prebavljivi. Pa še čas priprave zjutraj si s tem skrajšamo.
