Okusen in zdrav zajtrk v kozarcu, poln prehranskih vlaknin in vitaminov, po katerem bomo dolgo siti.
Sestavine
- 300 ml mleka
- 65 g chia semen
- 2 kakija (navadna ali vanilja)
- 2 žlički kokosovega čipsa
Postopek
1Mleko razdelimo v dva kozarčka in vsakemu dodamo polovico chia semen. Premešamo, pustimo na pultu in po petnajstih minutah ponovno premešamo. Kozarčke pokrijemo in postavimo v hladilnik, najbolje kar čez noč, da se semena napojijo. Chia pudinga ne sladkamo, saj je že kaki dovolj sladek.
2Kaki operemo, očistimo in zmiksamo v gladek pire. Če uporabljamo navaden kaki, ki je že mehek, ga ni potrebno mikasti. Razdelimo v oba kozarčka, potresemo s kokosovim čipsom in pojemo za zajtrk.