Kaj sploh je refluks? Je zatekanje želodčne vsebine v požiralnik. Nekateri ga mešajo s “pekočo zgago”. Bolečine oziroma pekoč občutek se pojavi v žlički in tik za prsnico. Pojavi se po obroku in ponoči. Če po obroku v ležečem položaju počivamo, stanje poslabšamo.
Za pomoč pri refluksu je potrebno spremeniti prehranjevalne navade, in sicer tako, da imamo več manjših obrokov in želodca ne puščamo dlje časa praznega. Izogibati se je potrebno hrani, ki spodbuja izločanje kisline. Paradižniku, kofeinu, začinjeni hrani, čebuli … Tako kot otroku privzdignemo vzglavje, ko ga draži kašelj, tako ljudje z refluksom na ta način zmanjšamo zatekanje kisline v požiralnik.
Priporočljivo je uživanje naravnih, protivnetnih prehranskih dodatkov. Lahko pa si jih pripravimo tudi sami. Kamilica, aloe vera in sladki koren so samo nekatera živila, ki delujejo protivnetno in zmanjšujejo vnetje želodčne sluznice in razjede.
