Poskusite si pripraviti ta napitek, ki pomaga pri hujšanju, če bi radi izgubil kakšen kilogram ali dva.
Najpametnejši pristop k izgubi teže je kompleksen, poleg rednega gibanja in vadbe ter dovolj spanca, je pomembna tudi zdrava in uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave, polnozrnatimi žitaricami, pustimi beljakovinami in zdravimi maščobami.
Vsi vemo, da predvsem zvečer ni pametno veliko jesti, zato namesto običajne večerje počasi popijte to nenavadno mešanico, najbolje kakšno urco pred spanjem in po tem ne jeste ničesar več. Lahko pa popijete skodelico čaja ali tople vode brez dodatkov.
Sestavine za napitek, ki pomaga pri hujšanju
- 1 navaden jogurt
- sok 1/2 limone
- 1 žlička nasekljanega peteršilja – lahko tudi suhega
- 1 žlička medu
- 1 žlica naribanega ingverja
- 1 žlička mletega cimeta
Postopek
1V malo večjo skodelico stresite jogurt, dodajte vse sestavine, dobro premešajte in počakajte minuto ali dve, da se sestavine lepo povežejo med seboj.
2Počasi, najbolje kar z žličko pojejte ta napitek.
3Posebnost tega napitka je, da pospešuje metabolizem, zmanjšuje apetit in pomaga telesu pri odplakovanju odvečne maščobe.
4Zelo pomembno je, da po tem napitku ne jeste ničesar več. Pijete lahko le vroč čaj, brez vseh dodatkov ali vročo vodo.
5Po zaužitju tega napitka niti ne boste čutili posebne lakote, saj kombinacija medu in cimeta pospešuje presnovo in prepričuje napade lakote.
6Cimet med drugim uravnava nastajanje inzulina in pospeši razgradnjo ogljikovih hidratov.
7Uporabite cejlonski cimet, ki je bolj kakovosten v primerjavi s kitajskim cimetom, čeprav prav njega običajno najdemo v trgovinah. Oba sta koristna za zdravje, na dolgi rok pa je cejlonski cimet boljši, saj ima manj kumarina, ki lahko, če ga dolgo uživamo, vpliva na jetra in ledvice. Cejlonski cimet ima kar 250x manj kumarina.
8Peteršilj je dober diuretik, ima izredno malo energije, a veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki preprečujejo zastajanje tekočine, poleg tega pomaga očistiti telo toksinov in odvečne maščobe.
9Ingver velja za čudežni pospeševalnik metabolizma, preprečuje zaprtje, skupaj z limoninim sokom pa krepita imunski sistem. Limonin sok pa povzroči še eno stvar zaradi kisline se bo vaš želodec skrčil, apetit se bo zmanjšal, odvečni kilogrami pa tudi.
