Utrujenost, brezvoljnost, megla v glavi … pomlad?
Vsako leto ista zgodba – zima gre, sonce prihaja … telo pa brez energije. Znan občutek?
To ni lenoba, to je spomladanska utrujenost, ki prizadene marsikoga. Padec železa, hormonske spremembe, počasna prebava, pomanjkanje gibanja – vse to obremeni telo.
A rešitev ni vedno skodelica kave več. Včasih zadošča skodelica nečesa bolj naravnega.
Naravni napitek, ki prebudi telo
Ta napitek je enostaven, svež in predvsem učinkovit. Združuje sestavine, ki poskrbijo za razstrupljanje, boljšo prebavo in več energije – brez umetnih dodatkov.
Sestavine
- 1 limona (bio, neškropljena)
- 1 čajna žlička naribanega svežega ingverja
- 1 ščepec kurkume
- 1 žlica jabolčnega kisa
- 2 dl mlačne vode
- po želji: žlička medu (če ne gre na tešče)
Priprava
1Limono stisni in sok prelij v kozarec.
2Dodaj nariban ingver, kurkumo in jabolčni kis.
3Vse skupaj prelij z mlačno vodo in dobro premešaj.
4Po želji dodaj med (še posebej če ga piješ po obroku).
Kdaj ga piti?
Najbolje zjutraj, na tešče – ali dopoldne, ko čutiš padec energije.
Zakaj deluje?
- Ingver spodbuja prekrvavitev in prebavo.
- Kurkuma deluje protivnetno in razstruplja jetra.
- Jabolčni kis uravnava sladkor v krvi in poživi metabolizem.
- Limona je bogata z vitaminom C in osveži telo.
- Mlačna voda pomaga telesu pri absorpciji hranil že zjutraj.
Kaj še lahko pomaga pri spomladanski utrujenosti?
- Več svežega zraka in gibanja
- Redni obroki z veliko vlaknin
- Dovolj spanja (7–8 ur)
- Dobra hidracija (vsaj 1,5 l vode dnevno)
- Dodatek magnezija ali B-vitaminov, če si pod stresom
Poslušaj svoje telo
Pomlad naj bo čas prebujanja – ne izčrpanosti. Ta naravni napitek ti ne bo le pomagal pri utrujenosti, ampak te bo tudi motiviral, da dnevu stopiš naproti z več zagona.
