Napitek za kurjenje maščob ima 6 sestavin. Zakaj je dobro, da zmanjšamo telesno maščobo predvsem okoli trebuha, si lahko preberete tukaj. V temu prispevku vam ponujamo okusen recept, ki vam bo pri tem v pomoč.
Sestavine za napitek za kurjenje maščob
- 120 ml ananasovega čaja
- 150 g zamrznjenih koščkov ananasa
- 1 kumara
- sok ene limone
- prst ingverjeve korenine
- led
- listi mete za serviriranje ( po želji)
Postopek
1Najprej temeljito skrtačimo ananas pod tekočo vodo. Nato cel ananas za 20 minut pomočimo v vodo, kateri smo dodali 1 žličko kisa. Ne skrbite, kis nima vpliva na okus. Še enkrat ga splaknemo s tekočo vodo. Ananas olupimo, meso narežemo na koščke in ga zamrznemo. Olupke uporabimo za čaj. V ognjevarno posodo nalijemo pol litra vode, dodamo ananasove olupke zavremo, potem na nizkem ognju vremo 1 uro. Precedimo in ohladimo.
2Kumarico operemo, prerežemo po dolžini, ter odstranimo semena. Narežemo na koščke.
3Limono ožamemo.
4Ingver olupimo in drobno sesekljamo.
5Ko so vse sestavine pripravljene jih vse skupaj dodamo v mešalec, ter na visoki hitrosti miksamo 3-4 minute.
6Kozarec napolnimo z ledom in čezenj nalijemo napitek.
Zakaj prav te sestavine?
Ananas
Ananas vsebuje ogromno vitaminov in mineralov, vključno s kalijem, bakrom, magnezijem, kalcijem, manganom, vitaminom C, beta karotenom, tiaminom, vitamin B6 in folno kislino. Pomemben je tudi encim bromelain, poleg tega pa vsebuje ananas tudi veliko vlaknin.
Ananas nam lahko pomaga pri:
- hujšanju,
- odpravi nadležnega celulita,
- zniževanju krvnega tlaka,
- izgubi odvečnih kilogramov,
- zaviranju nastajanja gub,
- odpravljanju strupov,
- napenjanju,
- ananas blaži vnetje pljuč,
- pospešuje nastanek kolagena,
- pospešuje metabolizem,
- pomaga ustvarjati rdeče krvničke in izboljša pretok kisika,
- pomaga pri zdravljenju bronhitisa, nekaterih vrst alergij in golšavosti.
Kumara
Kar 97 odstotkov kumare predstavlja voda. Ta rastlina vsebuje zelo malo kalorij, saj jih ima ena skodelica narezane kumare le 16. Vsebuje tudi veliko vitaminov, kot so C, E in K (z zaužitjem skodelice kumare bomo poskrbeli za kritje 11 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu K), in mineralov, kot so kalij, magnezij, kalcij, železo, baker, krom in mangan. Prisotni so tudi vitamini B1, B5 in B7, ki igrajo pomembno vlogo pri dobrem psihičnem stanju.
Kumare vsebujejo tudi veliko pomembnih elektrolitov, zato je uživanje le-teh še posebej koristno v vročih dneh, saj preprečujejo dehidracijo. V tej rastlini so tudi polifenoli, ki se imenujejo lignani, flavonoidi in netopne vlaknine, ki izboljšujejo prebavo. V kumarah je tudi kofeinska kislina, ki pomaga pomiriti razdraženo kožo.
Zaradi izjemno majhnega števila kalorij se uživanje kumar priporoča tudi ljudem, ki si želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram. V te namene so uporabne tudi zato, ker upočasnjujejo prebavo in nudijo daljši občutek sitosti.
Limona
Citronska kislina v limoni spodbuja prebavne encime, skrbi za boljši pretok krvi in zmanjšuje količino sladkorja v krvi. Poleg omenjenega limona vsebuje tudi veliko vitamina C. Ena limona ga vsebuje do 100 miligramov! Skupaj z vitaminom B6 in niacinom se ustvari vitaminu podobna snov, ki jo imenujemo L-karnitin. Ta igra zelo pomembno vlogo pri energijski presnovi naših celic, saj prenaša maščobne kisline v telesne celice. In tako se maščobne kisline spremenijo v energijo!
Ingver
Ingver vsebuje eterična olja in pekoče snovi (kapsaicin), ki izboljšajo prekrvavitev telesa (posledično ogrejejo telo), spodbujajo presnovo in vzdržujejo zdravo črevesno floro.
Led
Led naredi pijačo bolj osvežilno. Poleg tega led pomaga pospešiti presnovo, saj mora telo porabiti več energije, da dvigne temperaturo nazaj. Kot vemo, so pijače z ledom zelo hladne, zato mora naše telo, ko zaužijemo hladne napitke delati nadure, da se ogreje. Dodatno izgorevanje energije pa pomeni potencialno izgubo teže!
Meta
Sveže metine liste v namakamo v vodi in se osvežimo s prijetnim napitkom. Rastlina krepi in pomirja živce.
Uporabni nasveti
Napitek lahko v neprodušni steklenici hranimo v hladilniku do 3 dni. Pretresemo pred uporabo.
Napitka ne precejamo, saj je poln vlaknin.
Ananasov čaj, ki nam ostane, lahko zamrznemo v obliki ledenih kock.
Dodajamo lahko :
- semena čije (za povečano vsebnost vlaknin in beljakovin ter drugih hranilnih snovi).
- špinačo ali ohrovt (za izboljšane protivnetne koristi in dodatne vitamine).
- drugih sadežev, kot so jagode (da povečate hranilno vrednost tega napitka).
- za napitek za detoksikacijo lahko dodamo zeleni čaj z nizko vsebnostjo sladkorja. Uporabite ohlajeno pripravljen čaj namesto ananasovega čaja.
