ovseni kosmiči

Z zajtrkom telo prebudimo našo presnovo – metabolizem in s tem preprečimo kasnejše prenajedanje. Telo potrebuje vlaknine, beljakovine in ogljikove hidrate. Odlične vire teh...

Napitek za več energije. Sestavine 1 banana1 dcl ovsenih kosmicev1 čajna žlička chia semen1 žlica arašidovega masla1 dcl ovsenega napitka (ali katerega drugega po želji)1 nektarinasadje...

Okusne, nekoliko bolj zdrave ameriške palačinke za zajtrk. Sestavine 1 jajce1 zrela banana130 ml navadnega ali rastlinskega mleka130 g kokosove moke70 g ovsenih kosmičev1/2 pecilnega praškaščepec soli Postopek 1Banano...

Malo obogateni polpeti. Sestavine 150-200 g mletega mešanega mesa 2 žlici ovsenih kosmičev 1/2 čebule 1 žlica sezama ščep kumine ščep mletega česna 1 jajce sol Priprava 1Čebulo narežemo na drobne kose in jo popražimo...

Bananin kruh z jogurtom in ovsenimi kosmiči je še bolj zdrava različica bananinega kruha in odličen način, da izkoristite zrele banane ter uživate v...

Nekoliko bolj zdrava različica bananinih palačink brez dodanega sladkorja in moke. Priprava je zelo enostavna, saj vse stvari preprosto damo v blender in zmiksamo. Sestavine 2...

Iz bučk lahko ustvarimo pravo kulinarično poslastico – sočne in okusne bučkine polpete. Ta preprost recept ne le izkoristi obilico poletnih bučk, temveč ustvari...

Če imate radi piškote, ki so še vedno malo »na zob«, poskusite te z ovsenimi kosmiči, oreščki in čokolado. Cimet in muškatni orešek jim...