This post is also available in: 
English (Engleski) 
Slovenščina (Slovenski) 
Deutsch (Njemački) 
Italiano (Talijanski)
Napitak za začepljene žile stvoren je da očisti naše krvne žile od masnih naslaga i spriječi srčani ili moždani udar, čime doprinosimo mlađem, zdravijem tijelu i dugovječnosti.
Sastojci za napitak za začepljene žile
- 1 kilogram limuna
- 1 l vode
- 300 g češnjaka
Postupak
1Limune dobro operite. Ostavite ih 15 minuta u posudi s toplom vodom kojoj ste dodali žlicu sode bikarbone. To će iz njih izvući ostatke pesticida. Isperite limune pod tekućom vodom, narežite ih neoguljene i zajedno s režnjevima češnjaka usitnite pomoću miješalice. Dobivenu smjesu istresite u prikladno veliku posudu, prelijte litrom vode i stavite na vatru. Posudu pokrijte poklopcem.
2Pričekajte da smjesa zavrije, a zatim je ostavite da se kuha još 15 minuta na nižoj temperaturi.
3Nakon isteka vremena, posudu maknite s vatre i pustite da se smjesa ohladi. Ohlađenu procijedite u čistu staklenu bocu, dobro zatvorite i stavite u hladnjak.
4Pripravak konzumirajte 25 dana, po pola decilitra dnevno ujutro i navečer. Zatim napravite 10-dnevnu pauzu i ponovno ga konzumirajte 25 dana.
5Napitak za začepljene žile konzumirajte jednom do dvaput godišnje. Šestomjesečna pauza između jedne i druge kure je nužna.
Zašto moramo napraviti pauzu?
Razlog za preporučenu pauzu između konzumiranja takvog napitka je višestruk:
Prekomjerno konzumiranje zdravih sastojaka, kao što su limuni i češnjak, nije uvijek korisno i može uzrokovati prezasićenost određenim hranjivim tvarima ili čak preopterećenje tijela određenim spojevima.
Mogu se pojaviti i probavne smetnje.
Ako uzmemo pauzu između konzumiranja takvog napitka, omogućujemo tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari iz svakog sastojka. To može povećati učinkovitost unesenih tvari i smanjiti rizik od gubitka hranjivih tvari kroz probavni trakt.
Ukratko, pauza između konzumiranja ovog napitka omogućuje tijelu da bolje iskoristi hranjive tvari i smanji rizik od mogućih neželjenih učinaka.
Ako te zanima …
… napitak pomaže i boljem vidu i djeluje protiv angine pektoris. Sprječava nastanak tumora. Liječi povišeni kolesterol.
… na stijenkama krvnih žila se zbog nezdravog načina života postupno nakuplja plak, arterije postaju sve manje prohodne i njihove stijenke otvrdnu. Takvo stanje nazivamo ateroskleroza.
… krvne žile se začepe zbog jako prerađene hrane, konzumiranja zasićenih masti i šećera. Plak se nakuplja i zbog pušenja, prekomjernog konzumiranja alkohola, udisanja zagađenog zraka i nedostatka tjelovježbe.
… češnjak sadrži prirodni ajoen, koji ima sličan učinak kao aspirin. Prirodni ajoen osim toga sprječava sljepljivanje trombocita, pospješuje otapanje krvnih ugrušaka, smanjuje viskoznost krvi, pospješuje cirkulaciju i uklanja neželjene tvari iz krvi.
… limun je snažan antioksidans i antibiotik, sprječava nakupljanje kolesterola u stijenkama arterija i pridonosi snižavanju lošeg kolesterola.
Kako spriječiti začepljene žile?
- zdrava prehrana;
- fizička aktivnost;
- opseg struka neka bude manji od 95 centimetara;
- umjereno konzumiranje alkohola;
- prestanak pušenja.
Namirnice koje pozitivno utječu na krvožilni sustav:
Ribe s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina: Losos, skuša, sardine i druge ribe s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina pomažu smanjiti upale i poboljšavaju elastičnost žila.
Orašasti plodovi: Bademi, orasi, lješnjaci i drugi orašasti plodovi bogati su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, vitaminom E i antioksidansima koji su korisni za srce.
Zob: Sadrži beta-glukan, topljivo vlakno koje pomaže snižavati razinu kolesterola i uravnavati krvni šećer.
Avokado: Sadrži zdrave mononezasićene masti koje pomažu uravnavati kolesterol i održavaju gipkost žila.
Povrće: Špinat, brokula, mrkva i drugo tamnozeleno ili narančasto povrće bogato je antioksidansima koji štite stanice i krvne žile.
Rajčica: Sadrži likopen, koji je snažan antioksidans i koristan za srce. Kuhana rajčica (npr. u umaku) povećava apsorpciju likopena.
Bobičasto voće: Bogato je antioksidansima, vlaknima i vitaminom C, što pomaže jačati stijenke krvnih žila.
Češnjak: Ima protuupalna i protugljivična svojstva te pomaže pri snižavanju krvnog tlaka i kolesterola.
Grah i druge mahunarke: Sadrže vlakna, bjelančevine i minerale koji su korisni za srce.
Cimet: Pomaže smanjivati upale i pridonosi snižavanju razine šećera u krvi.
Maslinovo ulje: Sadrži mononezasićene masti koje su korisne za srce, i antioksidanse.
Čaj: Zeleni čaj sadrži antioksidanse, imenovane flavonoidi, koji smanjuju rizike za srčano-žilne bolesti.
